En Óptica Reina, sabemos que el uso prolongado de pantallas digitales es parte del día a día de muchas personas. Desde el trabajo frente a un ordenador hasta el entretenimiento en dispositivos móviles, nuestros ojos están más expuestos que nunca a los efectos de la luz azul y a la fatiga visual digital. Por eso, queremos compartir contigo algunos consejos prácticos para proteger tu salud ocular y evitar molestias relacionadas con el uso excesivo de pantallas.
¿Qué es la fatiga visual digital y cómo afecta a tus ojos?
La fatiga visual digital, también conocida como síndrome visual informático, es un conjunto de síntomas que surgen tras largas horas frente a una pantalla. Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Vista borrosa.
- Ojos secos e irritados.
- Dolores de cabeza.
- Molestias en el cuello y hombros.
Estos problemas suelen intensificarse debido a factores como una mala iluminación, reflejos en la pantalla o una postura inadecuada.
El impacto de la luz azul en tu salud ocular
La luz azul es un tipo de luz visible de alta energía emitida por pantallas de dispositivos digitales como ordenadores, móviles y tablets. Aunque en cantidades moderadas no representa un peligro, una exposición prolongada puede causar:
- Alteraciones en el sueño. La luz azul interfiere con la producción de melatonina, afectando tu descanso.
- Aumento de la fatiga visual. Obliga a los ojos a trabajar más intensamente para enfocar.
En Óptica Reina recomendamos tomar medidas específicas para minimizar el impacto de la luz azul en tu salud visual.
Consejos para proteger tus ojos del uso de pantallas
Sigue la regla 20-20-20
Para reducir la fatiga visual, aplica esta sencilla técnica: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Este hábito da un respiro a tus ojos y mejora su bienestar.
Ajusta el brillo y contraste de la pantalla
Un brillo excesivo o demasiado bajo puede aumentar la tensión ocular. Procura ajustar la configuración de tu pantalla para que sea similar a la iluminación de tu entorno.
Usa gafas con filtro de luz azul
En Óptica Reina ofrecemos gafas con filtro para luz azul, diseñadas para reducir el impacto de esta luz en tus ojos. Estas gafas son ideales para quienes pasan largas horas frente a dispositivos electrónicos.
Parpadea con frecuencia
Cuando estás concentrado en una pantalla, la frecuencia de parpadeo disminuye, causando sequedad ocular. Recuerda parpadear conscientemente para mantener tus ojos hidratados.
Configura tu espacio de trabajo
Coloca tu pantalla a una distancia de entre 50 y 70 centímetros de tus ojos, con el centro ligeramente por debajo del nivel de tus ojos. Además, asegúrate de que haya una buena iluminación para evitar reflejos.
Realiza revisiones visuales regulares
Una revisión ocular anual es clave para identificar problemas de visión relacionados con el uso de pantallas y recibir el tratamiento adecuado. En Óptica Reina, contamos con expertos que te ayudarán a mantener tu salud ocular en óptimas condiciones.
Beneficios de las gafas con filtro de luz azul
Las gafas con filtro de luz azul se han convertido en una herramienta esencial para muchos usuarios de pantallas. Sus principales beneficios incluyen:
- Reducción de la fatiga visual.
- Mejora del sueño. Gracias a la disminución de la interferencia en el ciclo de melatonina.
- Prevención de molestias a largo plazo. Protegen los ojos de posibles daños acumulativos.
En nuestra óptica, trabajamos con las mejores marcas para garantizarte un producto de calidad que se ajuste a tus necesidades.
Cuida tu salud visual con nosotros
En Óptica Reina, nos apasiona el cuidado de la visión. Nuestro equipo está formado por profesionales especializados que combinan experiencia y atención personalizada para ofrecerte soluciones ópticas adaptadas a tu estilo de vida. Además, ponemos a tu disposición las últimas tecnologías en lentes y gafas para proteger tus ojos del uso excesivo de pantallas
En Óptica Reina, estamos aquí para ayudarte a preservar tu salud visual con productos y servicios personalizados.
Visita Óptica Reina
¿Sientes molestias después de usar pantallas? ¿Te gustaría probar gafas con filtro de luz azul? Visítanos en Óptica Reina, Sevilla, y realiza una revisión ocular. Nuestro equipo está listo para ofrecerte el cuidado visual que necesitas. ¡Pide tu cita hoy mismo!
